• Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
  • Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim
Yas Süreci

Yas Süreci



RANDEVU AL

Bize Ulaşın




    Etiketler

    Aile ve Çift Terapisi Alexander Pratik Zeka Yetenek Testi Amerika Hiperaktivite Ölçeği Ankara Gelişim Envanteri (AGTE) Beier Cümle Tamamlama Testi Bender Gestalt Görsel Motor Algılama Testi Bireysel Yetişkin Terapisi Boşanma Burdon Dikkat Testi Cattel 2a Zeka Testi Denver Gelişim Testi Depresyon Ergen Terapisi Goodenough Harris İnsan Çiz Testi Grup Terapisi Hamilton Depresyon Ölçeği Kaygı Bozuklukları Kişilik Testleri Klinik Testler Kıskançlık Luisa Duss Psikanalitik Öykü Tamamlama Testi Metropolitan Okul Olgunluğu Testi Nöropsikolojik Testler Online Terapi Padua Panik Bozukluğu Porteus Labirentleri Zeka Testi Psikosomatik Bozukluklar Sosyal Fobi Sosyal İşlevsellik Ölçeği Stres Sınav Kaygısı Takıntı ve Saplantılar (OKB) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Ölçeği Uyku Sorunları Yale Brown Obsesif Kompülsiyon Ölçeği Yas Süreci Yaygın Anksiyete Bozukluğu Yeme Bozuklukları Young Mani Ölçeği Çocuk Testleri Öfke Problemleri Özgüven Problemleri İletişim Problemleri Şiddet ve Saldırganlık
    RANDEVU AL
    Nisan 2026
    Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
    303112345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930123
    ÇALIŞMA ALANLARIM

    Takıntı ve Saplantılar (OKB)

    .

    Sınav Kaygısı

    .

    Kıskançlık

    .

    Yeme Bozuklukları

    .

    Depresyon

    .

    Sosyal Fobi

    .

    Kaygı Bozuklukları

    .

    Panik Bozukluğu

    .

    Yaygın Anksiyete Bozukluğu

    .

    Travma Anksiyete Bozukluğu

    .

    Performans Kaygısı

    .

    Dürtü Kontrol Bozuklukları

    .

    Öfke Problemleri

    .

    Şiddet ve Saldırganlık

    .

    İletişim Problemleri

    .

    Uyku Sorunları

    .

    Yas Süreci

    .

    Özgül Fobi

    .

    Psikosomatik Bozukluklar

    .

    Stres

    .

    Boşanma

    .

    Özgüven Problemleri

    .
    Uzm. Psk. Zeynep Özdaban

    psikologzeynepozdaban

    ✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir ha ✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir hayat mümkün!
Kendinize iyi gelen alışkanlıkları hatırlamak için bu listeyi kullanabilir, ruh halinizi dengeleyebilirsiniz. 🌿
Bugün kendin için ne yaptın? 💭

🧘 Meditasyon
🚶‍♀️ Yürüyüş
📚 Kitap okumak
🎨 Hobiye vakit ayırmak

Hepsini tamamladıysan harika! Tamamlayamadıysan da sorun değil, yarın yeni bir gün 💛

#mutluluklistesi #günlükrutin #kendineiyibak #kişiselgelişim #psikoloji #ruhsaglığı #zihinsaglığı #meditasyon #kitapönerisi #hobivakti #mutluyasam #günlükmotivasyon  #klinikpsikolog #mentalhealthturkey
    💥 Unutmayın, herkesin mutluluğu farklıdır v 💥 Unutmayın, herkesin mutluluğu farklıdır ve bu sadece birkaç ipucu.

#sağlıklıyaşam
#ZihinVeBeden
#ZihinselSağlık
#FizikselSağlık
#SağlıkliYaşamTarzı
#Mutluluk
#DengeliBeslenme
#Egzersiz
#StresYönetimi
#MutluYasam
#Psikolojik
    #29ekim #29ekimcumhuriyetbayramı #29ekimcumhuriye #29ekim #29ekimcumhuriyetbayramı #29ekimcumhuriyetbayramımızkutluolsun
    🍀 Özsaygı, hayatımızın temel taşlarından 🍀 Özsaygı, hayatımızın temel taşlarından biridir. Kendinizi sevmek, değer vermek ve saygı duymak, mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Peki, özsaygıyı nasıl kazanabilirsiniz?

1. Kendinizi Kabul Edin: Hiç kimse mükemmel değildir. Hatalarınızı kabul edin ve özür dilemekten çekinmeyin. Herkes zaman zaman hata yapar.

2. Olumlu Kendi Kendinize Konuşun: İçsel konuşmalarınızı takip edin. Negatif düşünceler yerine olumlu ve destekleyici sözler kullanarak kendinizi motive edin.

3. Kendinize Zaman Ayırın: Kendinize zaman ayırmak, özsaygınızı artırır. Hobilerinizi keşfedin, spor yapın veya biraz meditasyon deneyin.

4. Kişisel Gelişim: Sürekli olarak öğrenmeye ve gelişmeye açık olun. Yeni beceriler edinmek ve kendinizi geliştirmek, özsaygınıza katkı sağlar.

5. Negatif İnsanlara Mesafe Koyun: Negatif insanlar ve ilişkiler, özsaygınıza zarar verebilir. Kendinizi olumlu ve destekleyici kişilerle çevreleyin.

6. Kendinizi Anlayın: Duygusal olarak kendinizi anlamak ve kabul etmek, özsaygınızı güçlendirecektir.

7. Başkalarına Yardım Edin: Başkalarına yardım etmek, sizi daha değerli hissettirebilir. Kendinizi toplumun bir parçası olarak görmek özsaygınıza katkı sağlar.

Özsaygınızı kazanmak bir süreç gerektirir. Kendinizi sevmek ve değer vermek için çaba sarf edin. Kendi özsaygınıza yatırım yapın ve daha mutlu bir yaşamın tadını çıkarın.😊

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

👉🏻 www.zeynepozdaban.com

📞 0534 304 87 20

〰〰〰〰〰〰〰〰〰

🔶#Özsaygı
🔶#KendiniSev
🔶#KendiniDeğerliHisset
🔶#KendiniKabulEt
🔶#KişiselGelişim
🔶#MutluYaşam
🔶#OlumluDüşünce
🔶#Meditasyon
🔶#KendiniziKeşfedin
🔶#PozitifYaşam
🔶#psikolojikdestek 
🔶#OlumluKendiniKandırma
    💡 Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu 💡 💡 Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu 💡

Günlük hayatta stres kaçınılmaz olabilir, ancak onu yönetmenin yolları da var! İşte stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek 5 basit adım:

1. Nefes Egzersizleri: Yavaş ve derin nefesler almak, bedeninizi rahatlatırken zihninizi de sakinleştirir.
2. Zaman Yönetimi: Günlük planlar yaparak işlerinizi sıraya koyun, böylece stres kaynaklarınızı azaltabilirsiniz.
3. Fiziksel Aktivite: Kısa bir yürüyüş bile stres hormonlarını azaltabilir ve enerjinizi tazeleyebilir.
4. Kendinize Zaman Ayırın: Gün içinde kendinize ayıracağınız birkaç dakika, rahatlamanıza ve yeniden odaklanmanıza yardımcı olur.
5. Destek Alın: Kendinizi yalnız hissettiğinizde, bir arkadaşınıza ya da profesyonel bir uzmana ulaşın. Konuşmak bazen en etkili çözüm olabilir!

Unutmayın, her adım büyük bir fark yaratabilir! 🌿

www.zeynepozdaban.com

📞 0 (534) 304 87 20

#Psikoloji #StresYönetimi #MentalSağlık #Wellness
    Daha Fazla... Beni Takip Edin
    Beni Takip Edin
    Beni Takip Edin
    • Anasayfa
    • Hakkımda
    • Randevu Al
    • Çalışma Alanları
    • Videolar
    • İletişim

    Zeynep Özdaban © 2026 | Tüm Hakları Saklıdır. Created by SD

    • Gizlilik Politikası
    • Çerez Politikası

    Çevrimiçi