• Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
  • Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim

ÇALIŞMA ALANLARI

Depresyon

Kıskançlık

Yeme Bozuklukları

Kaygı Bozuklukları

Panik Bozukluğu

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Takıntı ve Saplantılar (OKB)

İletişim Problemleri

Uyku Sorunları

Yas Süreci

Performans Kaygısı

Dürtü Kontrol Bozuklukları

Öfke Problemleri

Şiddet ve Saldırganlık

Mükemmelliyetçilik

Özgüven Problemleri

Özgül Fobi

Psikosomatik Bozukluklar

Stres

Boşanma

Sosyal Fobi

Etiketler

Aile ve Çift Terapisi Alexander Pratik Zeka Yetenek Testi Amerika Hiperaktivite Ölçeği Ankara Gelişim Envanteri (AGTE) Beier Cümle Tamamlama Testi Bender Gestalt Görsel Motor Algılama Testi Bireysel Yetişkin Terapisi Boşanma Burdon Dikkat Testi Cattel 2a Zeka Testi Denver Gelişim Testi Depresyon Ergen Terapisi Goodenough Harris İnsan Çiz Testi Grup Terapisi Hamilton Depresyon Ölçeği Kaygı Bozuklukları Kişilik Testleri Klinik Testler Kıskançlık Luisa Duss Psikanalitik Öykü Tamamlama Testi Metropolitan Okul Olgunluğu Testi Nöropsikolojik Testler Online Terapi Padua Panik Bozukluğu Porteus Labirentleri Zeka Testi Psikosomatik Bozukluklar Sosyal Fobi Sosyal İşlevsellik Ölçeği Stres Sınav Kaygısı Takıntı ve Saplantılar (OKB) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Ölçeği Uyku Sorunları Yale Brown Obsesif Kompülsiyon Ölçeği Yas Süreci Yaygın Anksiyete Bozukluğu Yeme Bozuklukları Young Mani Ölçeği Çocuk Testleri Öfke Problemleri Özgüven Problemleri İletişim Problemleri Şiddet ve Saldırganlık
RANDEVU AL
Eylül 2026
Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829301234
ÇALIŞMA ALANLARIM

Takıntı ve Saplantılar (OKB)

.

Sınav Kaygısı

.

Kıskançlık

.

Yeme Bozuklukları

.

Depresyon

.

Sosyal Fobi

.

Kaygı Bozuklukları

.

Panik Bozukluğu

.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

.

Travma Anksiyete Bozukluğu

.

Performans Kaygısı

.

Dürtü Kontrol Bozuklukları

.

Öfke Problemleri

.

Şiddet ve Saldırganlık

.

İletişim Problemleri

.

Uyku Sorunları

.

Yas Süreci

.

Özgül Fobi

.

Psikosomatik Bozukluklar

.

Stres

.

Boşanma

.

Özgüven Problemleri

.
Uzm. Psk. Zeynep Özdaban

psikologzeynepozdaban

Bazen "İyiyim." demek, gerçekten iyi olduğumuz Bazen "İyiyim." demek, gerçekten iyi olduğumuz anlamına gelmez.
Duygularımızı bastırmak kısa süreliğine işe yarıyor gibi görünse de zamanla yorgunluk, kaygı, tahammülsüzlük ve tükenmişlik olarak karşımıza çıkabilir.

Bugün kendine sadece bir dakika ayır ve şu soruyu sor:
"Gerçekten nasılım?"
Bu soruya vereceğin dürüst cevap, kendinle yeniden bağ kurmanın ilk adımı olabilir. 🤍

💬 Bu soruyu kendine en son ne zaman sordun?

📌 Daha sonra tekrar okumak için bu gönderiyi kaydetmeyi unutma.
#psikoloji #psikolog #ruhsagligi #mentalhealth #özfarkındalık
Ruhsal Sağlığınızı Güçlendirin: Dünya Ruh Ruhsal Sağlığınızı Güçlendirin: Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde Bir Adım Atın! 🌍🧠

Her yıl 10 Ekim, Dünya Ruh Sağlığı Günü olarak kutlanıyor. Bu gün, zihinsel sağlığın önemine dikkat çekmek ve ruh sağlığına yönelik farkındalığı artırmak için büyük bir fırsat sunuyor.

📌 Ruh sağlığı, sadece ruhsal hastalığı olanların değil, hepimizin önceliği olmalı. Zihinsel sağlık, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen, kişisel, profesyonel ve sosyal ilişkilerimizi şekillendiren en önemli unsurlardan biridir.

📈 Küçük adımlar büyük farklar yaratır:

- Günlük hayatınızdaki stres kaynaklarını belirleyin ve bunları yönetmek için sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirin.
- Duygusal ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışın ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
- Kendinize zaman ayırın, zihninizi dinlendirin ve başkalarına karşı şefkatli olun.

Bu özel günde, zihinsel sağlıkta farkındalığı artırmak ve bu konuda konuşmanın önemini vurgulamak için bir adım atalım.

🌱 Unutmayın, ruhsal sağlık fiziksel sağlık kadar önemlidir. Her gün kendinize ve sevdiklerinize ruhsal sağlığınız için özen göstermeyi unutmayın.

Daha sağlıklı bir gelecek için farkında olalım, konuşalım ve destekleyelim!

www.zeynepozdaban.com

📞 0 (534) 304 87 20

#DünyaRuhSağlığıGünü #RuhsalSağlık #MentalSağlık #Farkındalık #DestekAlmaktanÇekinme #SağlıklıZihin #PsikolojikDestek #10EkimDünyaRuhSağlığıGünü
💡"Başkalarını Memnun Etme Alışkanlığınd 💡"Başkalarını Memnun Etme Alışkanlığından Nasıl Kurtulursunuz ❓"

Kendimizi sürekli başkalarının beklentilerine göre şekillendirirken, genellikle kendi ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı ihmal ederiz. Ancak bu, uzun vadede tükenmişliğe, özgüven kaybına ve içsel huzursuzluğa yol açabilir. Peki, bu alışkanlıktan nasıl kurtulabiliriz?

🔹 Kendinizi Tanıyın: Ne istediğinizi ve sınırlarınızı net bir şekilde belirleyin.
🔹 Hayır Demeyi Öğrenin: Kendi ihtiyaçlarınızı ön planda tutarak gerektiğinde nazik ama kararlı bir şekilde "hayır" demek, özgürlüğünüzü geri kazanmanın ilk adımıdır.
🔹 Sınır Koyun: Herkesin sizi onaylamasını beklemeyin. Kendi sınırlarınızı net bir şekilde belirlemek, kişisel alanınıza saygı duyulmasını sağlar.
🔹 Kendi Değerinizi Bilin: Başkalarının sizi nasıl gördüğü değil, sizin kendinizi nasıl gördüğünüz önemlidir.

Başkalarının ihtiyaçlarına göre yaşamak yerine, kendi içsel sesinize kulak verin. Unutmayın, gerçek güç ve mutluluk, kendinize sadık kalmakla başlar.

#SınırKoymak 
#KendineDeğerVer 
#Özgüven

www.zeynepozdaban.com
✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir ha ✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir hayat mümkün!
Kendinize iyi gelen alışkanlıkları hatırlamak için bu listeyi kullanabilir, ruh halinizi dengeleyebilirsiniz. 🌿
Bugün kendin için ne yaptın? 💭

🧘 Meditasyon
🚶‍♀️ Yürüyüş
📚 Kitap okumak
🎨 Hobiye vakit ayırmak

Hepsini tamamladıysan harika! Tamamlayamadıysan da sorun değil, yarın yeni bir gün 💛

#mutluluklistesi #günlükrutin #kendineiyibak #kişiselgelişim #psikoloji #ruhsaglığı #zihinsaglığı #meditasyon #kitapönerisi #hobivakti #mutluyasam #günlükmotivasyon  #klinikpsikolog #mentalhealthturkey
💫 "Hayatın tadını çıkarmak için her anı 💫 "Hayatın tadını çıkarmak için her anı değerlendirmenin zamanı geldi. Küçük mutlulukları keşfedin, sevdiklerinizle anılar biriktirin ve kendinize özen gösterin. Kaliteli bir yaşam için adım atın! 

#KaliteliHayat #Mutluluk #AnıYaşa #Sağlık #İyiYaşam"
Daha Fazla... Beni Takip Edin
Beni Takip Edin
Beni Takip Edin
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Randevu Al
  • Çalışma Alanları
  • Videolar
  • İletişim

Zeynep Özdaban © 2026 | Tüm Hakları Saklıdır. Created by SD

  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
imunify-bot-check

Çevrimiçi