Kontrol Edilemeyeni Bırakmak: Stres Yönetiminin Psikolojisi Günümüzün hızlı ve öngörülemeyen dünyasında, sıkça stres ve kaygı ile karşı karşıya kalırız. Hayatın pek çoğu kontrolümüz dışında gelişir ve her şeyi denetlemeye çalışmak, sadece duygusal karmaşaya yol açar. Bu yazımda, stres yönetimi konusundaki psikolojik yönleri inceleyerek, kontrol edemediğimiz şeyleri kabul etmenin ve serbest bırakmanın önemini anlamaya odaklanacağız. Daha sağlıklı bir düşünce yapısı benimseyerek…
Stres Yönetimi Teknikleri: Günlük Hayatta Daha Huzurlu Bir Yaşam İçin Adımlar Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, insanların stres seviyelerini artırabilen birçok faktöre maruz kalmalarına neden olmaktadır. Ancak stresi etkili bir şekilde yönetmek, duygusal ve fiziksel sağlığımızı korumak için oldukça önemlidir. Bu yazıda; stresin etkileri, farklı stres türleri ve günlük yaşamda uygulanabilecek etkili stres yönetimi teknikleri hakkında bilgi sahibi olabileceksiniz. Stresin…
Terk edilme Kaygısı / Korkusu Terk edilme kaygısı veya terk edilme korkusu, bir ilişki içinde veya yakın ilişkilerde yer alan birçok insanın yaşadığı yaygın bir duygusal durumdur. Terk edilme korkusu, başkalarının sevgi ve ilgisini kaybetme endişesiyle karakterizedir ve genellikle düşük özgüven, düşük benlik değeri ve geçmişteki travmatik deneyimlerden kaynaklanabilir. Ancak, terk edilme korkusuyla başa çıkmak mümkündür. Bu yazıda, terk edilme…
ONLİNE TERAPİ NEDİR ? Online terapi, terapist ve danışanın farklı sebeplerle yüz yüze görüşmeleri yürütemediği durumlarda internet üzerinden terapi hizmetinin sağlanmasıdır. Yüz yüze terapinin tüm etik kurallarını kabul ederek uygulamaktadır. Bir terapide olması gereken ve uyulması gereken her kurala online terapide de dikkat edilir ve terapi kurallarına uygun hareket edilir. Online terapide birebir terapi şeklinde gerçekleşir ve terapi sırasında terapistin…