• Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
0 (534) 304 87 20
RANDEVU AL
  • Anasayfa
  • Hakkımda
    • Beni Tanıyın
    • Uyguladığım Testler
    • Videolarım
    • Yazılarım
  • Hizmetler
    • Bireysel Yetişkin Terapisi
    • Ergen Terapisi
    • Aile ve Çift Terapisi
    • Grup Terapisi
    • Online Terapi
    • YKS Öğrenci Koçluğu
  • Çalışma Alanları
  • Yazılarım
  • İletişim
Uyku Sorunları

Uyku Sorunları



RANDEVU AL

Bize Ulaşın




    Etiketler

    Aile ve Çift Terapisi Bireysel Yetişkin Terapisi Ergen Terapisi Grup Terapisi Kaygı Bozuklukları Kişilik Testleri Klinik Testler Nöropsikolojik Testler Online Terapi Psikosomatik Bozukluklar Stres Sınav Kaygısı Takıntı ve Saplantılar (OKB) Travma Sonrası Stres Bozukluğu Ölçeği Uyku Sorunları Yaygın Anksiyete Bozukluğu Çalışma Alanları Özgüven Problemleri İletişim Problemleri Şiddet ve Saldırganlık
    RANDEVU AL
    Kasım 2025
    Pts Sal Çar Per Cum Cts Paz
    272829303112
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    ÇALIŞMA ALANLARIM

    Takıntı ve Saplantılar (OKB)

    .

    Sınav Kaygısı

    .

    Kıskançlık

    .

    Yeme Bozuklukları

    .

    Depresyon

    .

    Sosyal Fobi

    .

    Kaygı Bozuklukları

    .

    Panik Bozukluğu

    .

    Yaygın Anksiyete Bozukluğu

    .

    Travma Anksiyete Bozukluğu

    .

    Performans Kaygısı

    .

    Dürtü Kontrol Bozuklukları

    .

    Öfke Problemleri

    .

    Şiddet ve Saldırganlık

    .

    İletişim Problemleri

    .

    Uyku Sorunları

    .

    Yas Süreci

    .

    Özgül Fobi

    .

    Psikosomatik Bozukluklar

    .

    Stres

    .

    Boşanma

    .

    Özgüven Problemleri

    .
    Uzm. Psk. Zeynep Özdaban

    psikologzeynepozdaban

    ✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir ha ✨ Her gün küçük adımlarla daha mutlu bir hayat mümkün!
Kendinize iyi gelen alışkanlıkları hatırlamak için bu listeyi kullanabilir, ruh halinizi dengeleyebilirsiniz. 🌿
Bugün kendin için ne yaptın? 💭

🧘 Meditasyon
🚶‍♀️ Yürüyüş
📚 Kitap okumak
🎨 Hobiye vakit ayırmak

Hepsini tamamladıysan harika! Tamamlayamadıysan da sorun değil, yarın yeni bir gün 💛

#mutluluklistesi #günlükrutin #kendineiyibak #kişiselgelişim #psikoloji #ruhsaglığı #zihinsaglığı #meditasyon #kitapönerisi #hobivakti #mutluyasam #günlükmotivasyon  #klinikpsikolog #mentalhealthturkey
    #23nisan #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramıku #23nisan #23nisanulusalegemenlikveçocukbayramıkutluolsun
    💫 "Hayatın tadını çıkarmak için her anı 💫 "Hayatın tadını çıkarmak için her anı değerlendirmenin zamanı geldi. Küçük mutlulukları keşfedin, sevdiklerinizle anılar biriktirin ve kendinize özen gösterin. Kaliteli bir yaşam için adım atın! 

#KaliteliHayat #Mutluluk #AnıYaşa #Sağlık #İyiYaşam"
    Neden terapi almalıyım ? 👇

1. "Mental sağlığınızı önemseyin: Terapiye başlama zamanı!"
2. "Terapi, içsel iyileşmenin kapısını açar."
3. "Hayatınızı pozitif yönde değiştirmek için terapiye başlayın."
4. "Duygusal dengeyi terapi ile bulun."
5. "Kendinize zaman ayırın, terapi ile kendinizi keşfedin."

#Terapi #MentalSağlık #İyileşme #DuygusalDenge #KendiniKeşfet #RuhSağlığı #ZihinselSağlık #İçselDönüşüm #TerapiNedir #KendineZaman
    💡 Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu 💡 💡 Stresle Başa Çıkmanın 5 Etkili Yolu 💡

Günlük hayatta stres kaçınılmaz olabilir, ancak onu yönetmenin yolları da var! İşte stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek 5 basit adım:

1. Nefes Egzersizleri: Yavaş ve derin nefesler almak, bedeninizi rahatlatırken zihninizi de sakinleştirir.
2. Zaman Yönetimi: Günlük planlar yaparak işlerinizi sıraya koyun, böylece stres kaynaklarınızı azaltabilirsiniz.
3. Fiziksel Aktivite: Kısa bir yürüyüş bile stres hormonlarını azaltabilir ve enerjinizi tazeleyebilir.
4. Kendinize Zaman Ayırın: Gün içinde kendinize ayıracağınız birkaç dakika, rahatlamanıza ve yeniden odaklanmanıza yardımcı olur.
5. Destek Alın: Kendinizi yalnız hissettiğinizde, bir arkadaşınıza ya da profesyonel bir uzmana ulaşın. Konuşmak bazen en etkili çözüm olabilir!

Unutmayın, her adım büyük bir fark yaratabilir! 🌿

www.zeynepozdaban.com

📞 0 (534) 304 87 20

#Psikoloji #StresYönetimi #MentalSağlık #Wellness
    Daha Fazla... Beni Takip Edin

    Aile ve Çift Terapisi (3) BaşaÇıkmaYöntemleri (1) Bireysel Terapi (3) Bireysel Yetişkin Terapisi (4) DBE Online Terapi (1) dengeliyasam (4) DestekAlma (1) DuygusalSağlık (1) duygusal çöküntü (1) egzersizvestres (2) Ergen Terapisi (3) erkekler-ne-ister (1) farkındalık (1) Grup Terapisi (3) güven (1) iletişim (1) iyihissetme (4) kadınlar-ne-ister (1) kisiselgelisim (1) KişiselGelişim (4) meditasyon (1) meditasyonteknikleri (4) olumludusunce (4) Online Psikolog (1) Online Terapi (4) onlineterapi (1) Online Terapi Almanya (1) Online Terapi Ankara (1) Online Terapi Antalya (1) Online Terapi Bursa (1) Online Terapi Faydaları (1) Online Terapi Hakkında (1) Online Terapi Hizmeti (1) Online Terapi Nedir? (4) Online Terapi Siteleri (1) Online Terapist (1) Online Terapi Ücretleri (1) Online Terapi Ücretsiz (1) Online Terapi İstanbul (1) Online Terapi İzmir (1) profesyonel yardım (1) Psikolojik destek ve uyku sorunları (1) Psikolojik sağlık (1) rahatlaticiteknikler (4) sadakat (1) sagliklizihin (4) saygı (1) stresiyenmek (2) streslebasacikma (2) stresonleme (2) strestenkurtulma (2) Stres ve uyku ilişkisi (1) StresYönetimi (2) stres yönetimi (1) TerkEdilmeKaygısı (1) TerkEdilmeKorkusu (1) Uyku düzeni oluşturmanın önemi (1) Uyku kalitesini artırmanın yolları (1) Uykusuzlukla başa çıkma yöntemleri (1) yalnizlik (2) yalnizlikduygusu (2) zamanyonetimi (2) Özgüven (1) İlişkiler (1) İlişkiİletişimi (1)

    Beni Takip Edin
    Beni Takip Edin
    • Anasayfa
    • Hakkımda
    • Randevu Al
    • Çalışma Alanları
    • Videolar
    • İletişim

    Zeynep Özdaban © 2025 | Tüm Hakları Saklıdır. Created by SD

    • Gizlilik Politikası
    • Çerez Politikası

    Çevrimiçi